???? Que a Pandemia afetou de alguma forma a saúde mental de todos isso já é fato! Agora leia o post completo e entenda a necessidade de dar uma pausa naquilo que pode causar agitação mental!
❌ Ficar off-line pode ser benéfico nesse momento, desconectar-se das mídias, como desligar a televisão e ficar afastado das redes sociais irá diminuir a quantidade de informações recebidas, e isso poderá auxiliar no processo de acalmar a mente, diminuindo a ansiedade;
⏳ Se possível, dê um tempo na rotina e na agitação dos afazeres cronometrados. Permita-se relaxar escutando uma música, assistindo sua série preferida, ligando para aquele amigo ou até mesmo fazendo NADA.
???? E o que mais pode auxiliar com a “agitação mental” nesses tempos de incertezas? Esteja próximo de quem você gosta, pratique exercícios físicos e faça terapia!
???? Ficou com alguma dúvida? Quer entender melhor como funciona a psicoterapia? Entre em contato que terei o prazer em lhe ajudar!
???? Psicóloga Suélen F. Menezes
CRP 06/158407
???? (19) 99944-1861
